مسائل بهداشتي بانوان(ورود اقايان ممنوع)

[fereshte7]

اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی

خیلی ممنون از پست خوبت سحر جور خیلی مطالبش مفید بود

[tina74]

کات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

۲) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

۳) از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.

۴) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.
۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

۱) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

۱۲) نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

۱۳) از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

۱۴) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

۱۵) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

۱۶) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

۱۷) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

۱۸) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

۱۹) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

۲۰) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

۲۱) از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.
۲۲) پس از استحمام ادرار کنید.

۲۳) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

۲۴) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

۲۵) مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

۲۶) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

۲۷) خانمهای که در دوران حاملگی، شیردهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

[beh_andam]

ارتباط قوی بین سندرم تخمدان پلی کیستیک و [نمایش لینک، فقط برای اعضای سایت امکان پذیر است. ]



تحقیقات جدید نشان داده خانم هایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند بیش از دیگران در خطر اختلال [نمایش لینک، فقط برای اعضای سایت امکان پذیر است. ]و اضطراب قرار دارند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک، یا PCOS یک اختلال هورمونی است که منجر به کیست تخمدان و سطح تستوسترون بالا می شود. تحقیقات نشان داده خانم هایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند در دوران بارداری سطح تستوسترون بالایی دارند، که می تواند باعث علائم اضطراب و حتی انتقال به کودک شود.
برای این تحقیق محققان رفتارخانم هایی که [نمایش لینک، فقط برای اعضای سایت امکان پذیر است. ]بودند و سطح تستوسترن بالایی داشتند را مورد بررسی دقیق قرار دادند. آنها متوجه شدند فرزندان این زنان چه دختر چه پسر نشانه هایی از رفتار شامل اضطراب را دارند.
امیدواریم در کنار تحقیقاتی که روی عوارض این اختلال انجام می شود، تحقیقاتی هم برای بهبود سریع سندرم تخمدان پلی کیستیک انجام شود.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( [نمایش لینک، فقط برای اعضای سایت امکان پذیر است. ] )